Fasalka cuntada ee kulul ee jilicsan ee chili

Fuuq-baxa chili, chili budada waa udgoon ka samaysan basbaaska chili. Waxay hodan ku tahay nafaqooyin kaladuwan waxayna leedahay faa'iidooyin caafimaad oo fara badan. Waa kuwan qaar ka mid ah nafaqada nafaqada iyo howlaha budada chili:

Qiimaha nafaqada:

• Budada chili waa il wanaagsan oo ah fiitamiin C, oo ah fiitamiin muhiim ah oo loogu talagalay joogtaynta caafimaadka difaaca iyo dhiirrigelinta bogsashada dhaawaca.
• Waxay sidoo kale hodan ku tahay birta, macdanta muhiimka u ah joogtaynta unugyada dhiigga cas ee Caafimaadka leh iyo ka hortagga yaraanta birta.
• Intaa waxaa sii dheer, budada chili waxaa ku jira fiitamiinno kala duwan, sida Thiamine iyo Rooflavin, oo muhiim u ah u beddelashada tamarta iyo joogtaynta caafimaadka neerfaha.

Hawlaha:

• Cudurka 'chili budo', oo macnaheedu yahay waxay kordhin kartaa dheef-shiid kiimikaad jirkaaga ah oo kaa caawin kara gubashada kalooriyo badan. Tani waxay gacan ka geysan kartaa miisaanka oo yaraada iyo gubashada dufanka.
• Waxyaabaha ka capsaicin ee ku jira budada chili waxay leedahay astaamo anti-bararka oo yareyn kara xanuunka iyo bararka jirka. Way ku caawin kartaa in lagu yareeyo astaamaha xaaladaha sida arthritis iyo laabotooyinka.
• Powder chili sidoo kale waxay leedahay guryo antioxidant ah oo jirka ka ilaalin karta waxyeelada xag-jirka ah ee bilaashka ah waxayna yareyn kartaa halista cudurrada daba-dheeraada sida cudurada wadnaha iyo kansarka.
• Intaa waxaa sii dheer, budada chili waxaa la muujiyey inuu leeyahay saameyn waxtar leh oo ku saabsan dhiig karka. Waxay yareyn kartaa cadaadiska dhiigga iyadoo la jeexjeexay xididdada dhiigga iyo kordhinta wareegga.