Budada taayir macaan oo tayo sare leh

Powder budada ah waa xawaash xawaash ah oo dhadhan leh oo laga sameeyay toonta fuuq-baxa ee ku daraya dhadhanka toonta oo gaar ah oo cunto ah iyada oo aan loo baahnayn in la gooyo oo loo shiido toon cusub. Haddii loo isticmaalo karinta, dubitaanka, ama shiilidda, budada toonta waa xawaash aad u habboon oo aan ku dari doonin qoyaanka cuntadaada oo ay leedahay nolol xargaha dheer. Ku daadi budada taranka ee aad ugu jeceshahay cuntooyinka aad ugu jeceshahay, sida baastada, pizza, baalasheeda digaagga, ama hilibka lo'da, si aad ugu darto dhadhan gaar ah saxamadaada. Intaa waxaa sii dheer, budada toonta ayaa la rumeysan yahay inuu haysto waxoogaa faa iidooyin ah, sida ay ku jiraan antioxidants iyo guryaha anti-bararka. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah inaadan ka badin oo aad wax badan u ba'an hal mar uun sababtoo ah waxay dhadhamisaa wanaag! Guud ahaan, budada toonta waa mid aad u sahlan, macaan, iyo xawaash xalaal ah oo ku dari kara dhadhan cusub karintaada. Isku day inaad xajiso budada toonta si aad saxanadaada uga dhigto mid ka sii macaan!