Xayeysiiyaha xayeysiiyay gariirkii toogeen

Flagyada toonta waxaa laga sameeyaa toonta fuuq-baxa, oo ah sheyga ceyriinka loo isticmaalo wax soo saarkooda. Toonta fuuq-baxa ee fuuq-baxa ayaa laga sameeyaa iyada oo ka saareysa qoyaanka xarkaha toonta cusub, taasoo keentay in sheygu leeyahay nolol salf ah oo salf ah iyo dhadhan aad u urursan. Glabyadan Tooska ah ee fuuq-baxa ayaa loo isticmaali karaa sidii xawaash ama qayb ka mid ah suxuunta kala duwan, iyagoo siinaya meel ku habboon oo waara oo ay u socdaan toon cusub.

Guutada toonta, oo laga sameeyay xarkaha toonta ee fuuq-baxa, sida Granlas Granlic iyo budada toonta waxaa ku jira nafaqooyin kala duwan oo ay leeyihiin dhowr howlo. Waa tan burburka qiimaha nafaqada iyo howlaha ololka toonta:

Qiimaha nafaqada:
- Kalooriyeyaasha: 100 garaam oo toon ah ayaa la siiyaa qiyaastii 331 kaloori.
- karbohaydraytyada: Garlic Flagket waxay ka kooban tahay qiyaastii 72 garaam oo karbohaydrayt ah 100 garaam.
- Borotiin: Waxay ka kooban yihiin ku dhawaad ​​16 garaam oo borotiin ah 100 garaam.
- Dufan: Garlic Flags waxay leeyihiin tiro yar oo dufan ah, qiyaastii 1.7 garaam 100 garaam.
- Fible: Waxay yihiin il wanaagsan oo ah fiberka cuntada, oo leh 9 garaam 100 garaam.
- Fiitamiinnada iyo macdanaha: jajabayaasha toonta waxay hodan ku yihiin fiitamiinnada iyo macdanaha sida fiitamiin C, fitamiin C, fitamiin B6, Manganese, Senienes, iyo kaalshiyam-ka.