100% oo ah budo jilicsan oo taayir leh oo jilicsan oo jilicsan

Dheeraad ah oo ah 100% budada toonta waa xawaash gaar ah oo macaan oo kuwaas oo u adeega kuwa ku raaxaysa dhadhanka kulul. Marka la barbar dhigo budada taranka ee tareenka, waxay bixisaa heer sare oo ah is-weydaarsiga, oo bixiya qarax kuleyl iyo caraf udgoon oo ka mid ah chili iyo toonta cusub.

Astaamaha wax soo saarka:

1. Basoobay oo dheeraad ah

2. Dhar gaar ah: Isku-darka milicaalka basbaaska ee chili ee geedka caraf udgoonku wuxuu siiyaa bir badan 100% budada toonta ah astaanta dhadhanka qadhanka ah ee taajiriinta ah, oo bixiya khibrad dhadhan gaar ah.

3. Isticmaalka isku-darka leh ee 100 jir ah oo dheeri ah Ku xoq weelkaaga si kor loogu qaado dhadhankooda iyo qaabkooda.

4. Caafimaad qab: oo laga sameeyay maaddooyinka tayo sare leh, oo dheeraad ah oo ah 100% budada toonta ayaa ka xor ah waxyaabaha lagu daro iyo waxyaabaha lagu keydiyo, hubinta shey aamin ah oo lagu kalsoonaan karo. Basbaaska chila iyo toonta labadaba waxaa lagu yaqaanaa guryaha ay caafimaadkooda leeyihiin, sida fiitamiinnada iyo xeryaha antioxidant, ku darista nafaqada cuntooyinkaaga.

5. Baakadaha ku habboon: Kasoo dhaleu 100% budada toonta ah waxay ku timaadaa xirmo shaabadaysan, taasoo ka dhigeysa mid ku habboon in lagu qaado. Ku raaxayso isku-darka sare iyo caraf ka mid ah budadaas waqti kasta, meel kasta.